豆豆聊天室愛愛直播三鐵醫師實證：間歇斷食法＋這2招，控制體重不易胖！

a片聊天室網路線上看=====>按此進入網站<=====未成年請勿進入（中央社記者潘智義台.北27日電）美股道瓊.工業指數下跌33.9.7點，台股漲多今天盤.中順勢拉回。法人表示.，長假前投資人觀望，.指數震盪整理，原本預.期成交量縮，但因MS.CI調升權重盤後生效.，尾盤成交量可望增加.。加權指數11時30.分來到10358.5.7點，下跌32.98.點，成交值新台幣69.8.18億元，8大類.股僅食品、泥窯類股較.強，兩大主流股金融類.股小漲、電子類股下跌.。因明天是228和平.紀念日，加上例假日，.台股一連休市4天，國.泰證期顧問處經理蔡明.翰表示，投資人擔心長.假期間美股出現較大變.化，台股出現震盪走勢.並不意外，但市場樂觀.預期美中貿易談判會有.好結果，因此只要沒到.最後宣布好消息前，美.股都有再漲機會，也會.帶動包括台股在內的國.際股市再漲。蔡明翰認.為，原本長假前台股理.應量縮，但因明晟MS.CI調整在今天盤後生.效，成交量可望不減反.增；因台股仍然偏多，.即便今天尾盤爆量上漲.或下跌，指數的變化都.將在下週開盤後調整到.本來面目。因此，他評.估，世界行動通訊大會.（MWC）帶動5G、.摺疊手機題材，包括5.G、網通、散熱、印刷.電路板、軸承族群在會.前大漲，但大會期間股.價拉回，正好可以逢低.布局。蔡明翰說，只要.美中貿易談判利多未出.盡，美股可望續漲，台.股還有高點，這兩週落.後的櫃買市場中小型股.也可能補漲，長假後甚.至比集中市場更有表現.機會。（編輯：林沂鋒.）1080227勇士.今(1)日客場挑戰魔.術，勇士球星Step.hen Curry此.役出手多達33次創本.季新高，拿到全場最高.的33分，不過第四節.包含他在內勇士群星狂.「打鐵」，耗掉第三節.11分領先，終場以9.6:103吞下2連敗.。 上半場打完還落後.8分的勇士，第三節開.啟得分模式，Curr.y帶頭吹起反攻號角單.節繳出12分，勇士單.節攻下30:11反倒.取得11分領先，不過.沒想到第四節勇士用失.誤開局，接著怎麼投怎.麼不進，魔術趁機回敬.15:33逆轉比賽。. Curry首節攻下.15分，但只在一、三.節發威全場33投12.中，外線手感相當差1.7投5中，全場進帳3.3分8籃板6助攻，「.浪花弟」Klay T.hompson也沒好.到哪裡去，三分球12.投3中，貢獻21分，.「表弟」DeMarc.us Cousins.賣力抓下11籃板、外.帶21分。勇士今天僅.有3人得分上雙。 反.觀魔術點點開花，一哥.Aaron Gord.on拿下22分15籃.板3助攻，替補登場的.Terrence R.oss挹注16分5助.攻，中鋒Nikola. Vucevic繳出.12分13籃板。魔術.也靠著這一勝擠上東區.第8名。 更多 NO.Wnews 今日新聞.報導台灣球迷加油好猛.！ 樂天王牌岸孝之：.音樂怎麼不會停MLB.／台將落難日 胡智為.0.1局狂失5分江少.慶也挨打MLB／只有.哈波能超越自己 創北.美四大職業運動史最大.約更多追蹤報導關鍵時.刻投不進 魔術終結對.勇士的11連敗朗多、.華頓交心 湖人止敗致.敬「小飛俠」 韋德絕.殺勇士詹皇關鍵單腳三.分鎖勝 湖人驚險退鵜.鶘老鷹楊恩再飆36分. 聯手柯林斯逆轉灰狼.精彩運動影音【早安健.康編輯部】間歇斷食法.！大量蔬果當主角，養.肌午餐這樣吃 有一.句名言：＂You a.re what yo.u eat.＂人如其.食， 我覺得這句話說.得沒錯，但在短期內看.不出來，若我們用幾個.星期、一兩個月的尺度.觀察，可能看不出飲食.之於我們身體的影響，.但如果你拉長時間，以.年份來看，其實有沒有.吃對食物就能從外表看.得出明顯差別。 舉.一個我看過的例子，以.前我還在長庚醫院的時.候，附近有一個賣鹹酥.雞的小姐，長得滿漂亮.也看起來很年輕，但隔.了一段時間再去，就發.現她皮膚狀態沒有以往.來得好，感覺瞬間老了.好幾歲。 雖然不確.定對方是不是因為吃鹹.酥雞造成，但其實工作.上需要長期接觸這樣的.油炸油煙，同樣會傷害.皮膚，對整個身體健康.也有很大影響。長期吃.速食、油炸物等食物的.人，很容易加速皮膚老.化，皮膚會呈現乾燥、.失去光澤的狀態，這是.即使你敷面膜、擦保養.品都很難再恢復的。 . 間歇性斷食！午餐大.量蔬菜配蛋白質 侯鐘.堡醫師很少吃早餐，多.半只喝黑咖啡或喝茶，.採取「間歇性斷食」。.他表示，將一整天的進.食時間限制在6～8小.時內，對於控制體重、.身體健康，還有情緒及.精神的穩定都有一定幫.助。「有些人會選擇不.吃晚餐，我自己是習慣.省略早餐，可以視個人.生活作息調整。」 .▼侯醫師與太太兩人份.的午餐。由於採取間歇.性斷食的方式，午餐份.量會比較多，以大量蔬.菜搭配蛋白質為主。 . ▼若是外食，通常會.吃自助餐，菜色的選擇.同樣以蛋白質及大量蔬.菜為主。若店家有提供.，則會優先選擇糙米飯.、十穀米等替代白米飯.。 由於本身也是三.鐵選手，侯鐘堡醫師說.，自己會比一般人再攝.取多10～15％的蛋.白質，「有在健身或參.加賽事，不吃肉會覺得.沒力氣。」他也表示，.如果有固定的運動習慣.，身體就會告訴你它需.要蛋白質，因此應該順.從身體的感覺，回應它.的需求。 … . 延伸閱讀：.